Training

Im Laufe der Jahre habe ich vieles ausprobiert und gemerkt, was funktioniert und was nicht. Wenn ich mein Training in wenigen Wörtern beschreiben müsste, würde ich sagen: „Ich habe das Beste aus Theorie und Praxis vereint.“. Denn ich habe mich intensiv mit Studien beschäftigt, die Erkenntnisse daraus in meinem Training umgesetzt und gemerkt, dass manchmal in der Praxis andere Dinge besser funktionieren als das, was in Studien herausgefunden wurde. Jeder ist individuell und dementsprechend muss auch das Training individuell gestaltet werden. Hier findest du meine besten Tipps, damit auch du dein Training auf ein neues Level bringen kannst!

Warum das richtige Warm Up essentiell ist!

Das richtige Volumen – mehr ist mehr?

Der richtige Wiederholungsbereich für deinen Erfolg!

Superkompensation – die optimale Reizhäufigkeit

Faktoren, die deine Regeneration beeinflussen!

Richtige Trainingsreize setzen!